Mapa znanja

Arhiva seminara

Naziv seminara

Upravljanje stresom i kako se zaštititi od sagorijevanja na poslu

Svrha seminara

Broj sudionika ograničen: 20

Stres je u zadnje vrijeme postao sve češća riječ kojom ljudi objašnjavaju stanje u kojem jesu. Ubrzani način života donosi nam velike probleme, a time i velike količine stresa. Sami sebi postavljamo visoke ciljeve, koje je ponekad teško dosegnuti. Izloženi smo sve većim zahtjevima i potrebi da te zahtjeve u poslovnom i privatnom životu izvršimo u što kraćem roku. Zahtjevi se povećavaju i to nas dovodi do stresa.

Stres može biti glavni neprijatelj u postizanju čvrste kontrole nad vašim vremenom. Kada smo pod stresom nemamo sposobnost jasnog razmišljanja i racionalnog odlučivanja. Loše odluke vode dodatnom stresu i novim lošim odlukama.

Jedna od najnepovoljnijih posljedica dugotrajne izloženosti profesionalnom stresu je sindrom sagorijevanja – burnout. Pomoć se nažalost traži prekasno, najčešće kad ljudi prestanu funkcionirati.

Stres je nemoguće eliminirati ili izbjegavati u potpunosti, ali prateći svoje ponašanje, reakcije i situacije koje uzrokuju najviše stresa možete ga staviti pod kontrolu, upravljati stresom.

Upravljanje stresom nam omogućuje da ostanemo zdravi ili povratimo stanje zdravlja, daje nam emocionalnu i mentalnu stabilnost, osjećaj povjerenja u sebe, dozvoljava da ostvarujemo svoj maksimum u osobnom i poslovnom okruženju.

Svrha ovog treninga je dobivanje novih, svježih alata i tehnika koje će Vam pomoći pronaći i održavati ravnotežu i mir u turbulentnoj svakodnevici te se uspješno boriti sa stresnim razdobljima dana i napuniti baterije za nove poslovne izazove te tako s novim elanom savladati sve prepreke prema poslovnoj uspješnosti.

Namjena

Svim poslovnim ljudima koji su izloženi stresu i koji žele naučiti kako se oduprijeti se pritiscima izvana i sačuvati unutrašnji mir i stabilnost koji su neophodni za uspješno funkcioniranje u važnim poslovnim situacijama.

Način realizacije

Predavanje, vježbe, radionica

Raspored seminara

I dio od 09:00 do 12:15 (pauza 15 min.)
od 12:15 do 13:15 pauza
II dio od 13:15 do 16:00 (pauza 15 min.)

Iz programa seminara

  • Razumijevanje stresa i izgradnja obrane od stresa
  • Pozitivni stavovi, metode opuštanja
  • Suočavanje sa stresom
  • Lako zapaljivi materijali – sastojci brzog sagorijevanja i stresiranja
  • Zdravi signali našeg tijela – kako ih prepoznati i na vrijeme otkloniti?
  • Važna pravila dobrog upravljanja stresom
  • Stari dobri načini – osnove pružanja pomoći sebi samima
  • Novi načini zlata vrijede – suvremene tehnike za smanjenje stresa
  • Primjenjivost u praksi – uvježbajte svoje načine borbe za zdravlje
  • Održivost – tehnike koje Vam pomažu ostati u ravnoteži

Vrijeme

četvrtak, 23.10.2014. od 9:00 do 16:00

Mjesto

Hotel Sheraton, Kneza Borne 2, Zagreb

Kotizacija

1190,00 HRK
U cijenu nije uračunat PDV.